壓力有助了解心理狀況

新冠疫情嚴峻，確診人數持續居高不下，不少市民因擔心自己和一家大細會「中招」，而承受著壓力。身為媽媽的懷鈺直言，在疫情下，自己不但擔心年幼女兒，又擔心同住父母、外傭姐姐會病，憂心「困獸鬥」下會齊齊「中招」。啤梨亦指爸爸年紀大，長期要去醫院覆診，因擔心對方到醫院增染疫機會，因此他便協助爸爸到醫院拎藥；但當他到醫院見到很多人，便如臨大敵、猶如「打仗」般緊張起來，以酒精搓手液等為自己消毒防疫。

莊醫生表示，當接受大量疫情資訊時容易感受到壓力，從而充斥著擔心和悲觀想法；但有壓力不代表情緒出現問題，或患上精神疾病，相反其實有助了解自己心理狀況。

她指出，慌張可分為不同程度，若出現嚴重焦慮更可影響身體狀況。她舉倒，不少人擔心進入醫院等高危地方時會「中招」，所以會做大量個人衛生防護措施；但過度擔心時，則可能在去醫院前幾天，已出現胃口變差、發噩夢、影響睡眠質素等表現。

啤梨提到在疫情下自己經常感到肚餓，擔心是出現焦慮問題的徵兆。莊醫生表示，大腦負責統籌大量信息，包括情緒上的信息，加上食慾又與大腦相關，所以有部分人情緒欠佳的時候會吃得較多，又或是胃口會因此而變差；而飲食失調的患者甚至需要接受治療，改善飲食狀況。不過，她提醒暴飲暴食可由不同原因所致，每宗個案不同，需進一步了解，但提醒在疫情下應保持均衡飲食，維持健康身體。

夢境反映潛意識

都市人工作壓力大，節目亦關注女性精神健康，不少女性都有過與工作環境相關的噩夢。小芝亦指因擔心自己工作表現，20年來經常夢見自己在直播室無碟播歌而出現冷場（Dead air）。

莊醫生引用心理學家佛洛伊德的著作《夢的解析》指夢境可以反映我們的潛意識，想了解夢境，先要了解夢中自己有甚麼情緒，並從中作出一個深層的自我發現，藉此或有助解決現實生活的問題。

情緒問題無分性別

節目中，懷鈺提到自己曾受抑鬱病所困擾。莊醫生指研究上女士較容易有情緒問題，但據她的臨床觀察，男士同樣發現有不少情緒問題。她舉例其實男士們亦有機會出現產後抑鬱問題，他們無法面對巨大壓力，從而導致不願回家，甚至出現逃避照顧孩子等行為，但並不代表不愛家人。同時，受現今的社會框架所影響，不少男士有著「男兒有淚不輕彈」的概念，不願在人前哭泣，也不願向他人表達情緒。

她提醒，哭泣牽涉到由「交感神經」及「副交感神經」組成的自律神經；哭泣時會受交感神經影響，增加腎上腺素分泌、心跳加快；哭泣後副交感神經就會起作用，讓我們處於放鬆狀態，因此哭泣過程其實有助紓發情緒，釋放壓力。

她強調情緒是人類與生俱來的能力，而壓力可引致腦部分泌失調，所以無論男女都有機會患上情緒病。對此，她提醒女士們要多觀察身邊男士，不可輕視男士情緒健康問題。